Hold the vision, trust the process: 2/15/2015

Hold the vision, trust the process

Hold the vision, Trust the process Program design by Stephen Flamm

Pages

Home
PRs
Goals for 2016

Monday, February 16, 2015

2/15/2015

60:00 Z1 hike or airdyne

airdyne complete

Posted by Unknown at 9:30 AM

Email This BlogThis!Share to Twitter Share to Facebook Share to Pinterest

No comments:

Post a Comment

Newer Post Older Post Home

Subscribe to: Post Comments (Atom)

Blog Archive

► 2016 (262)
- ► October (11)
  - ► Oct 12 (5)
  - ► Oct 07 (1)
  - ► Oct 06 (5)
- ► September (23)
  - ► Sep 30 (1)
  - ► Sep 29 (1)
  - ► Sep 28 (1)
  - ► Sep 22 (1)
  - ► Sep 19 (3)
  - ► Sep 16 (1)
  - ► Sep 15 (5)
  - ► Sep 12 (3)
  - ► Sep 07 (5)
  - ► Sep 01 (2)
- ► August (21)
  - ► Aug 30 (1)
  - ► Aug 19 (2)
  - ► Aug 17 (2)
  - ► Aug 14 (3)
  - ► Aug 11 (1)
  - ► Aug 10 (3)
  - ► Aug 08 (1)
  - ► Aug 03 (2)
  - ► Aug 02 (2)
  - ► Aug 01 (4)
- ► July (26)
  - ► Jul 27 (2)
  - ► Jul 25 (2)
  - ► Jul 23 (1)
  - ► Jul 22 (4)
  - ► Jul 19 (4)
  - ► Jul 14 (3)
  - ► Jul 11 (4)
  - ► Jul 07 (2)
  - ► Jul 05 (4)
- ► June (34)
  - ► Jun 30 (4)
  - ► Jun 28 (1)
  - ► Jun 27 (6)
  - ► Jun 20 (5)
  - ► Jun 16 (1)
  - ► Jun 14 (4)
  - ► Jun 10 (2)
  - ► Jun 09 (3)
  - ► Jun 06 (5)
  - ► Jun 02 (3)
- ► May (27)
  - ► May 29 (4)
  - ► May 27 (2)
  - ► May 26 (1)
  - ► May 23 (2)
  - ► May 16 (2)
  - ► May 14 (2)
  - ► May 13 (1)
  - ► May 11 (2)
  - ► May 09 (3)
  - ► May 08 (2)
  - ► May 05 (2)
  - ► May 02 (4)
- ► April (30)
  - ► Apr 28 (6)
  - ► Apr 22 (2)
  - ► Apr 21 (1)
  - ► Apr 19 (5)
  - ► Apr 14 (1)
  - ► Apr 13 (1)
  - ► Apr 12 (1)
  - ► Apr 11 (2)
  - ► Apr 09 (1)
  - ► Apr 07 (3)
  - ► Apr 06 (1)
  - ► Apr 04 (6)
- ► March (30)
  - ► Mar 31 (1)
  - ► Mar 29 (1)
  - ► Mar 28 (5)
  - ► Mar 23 (1)
  - ► Mar 22 (1)
  - ► Mar 20 (4)
  - ► Mar 17 (1)
  - ► Mar 16 (1)
  - ► Mar 15 (1)
  - ► Mar 13 (4)
  - ► Mar 10 (2)
  - ► Mar 08 (6)
  - ► Mar 02 (1)
  - ► Mar 01 (1)
- ► February (31)
  - ► Feb 28 (3)
  - ► Feb 25 (2)
  - ► Feb 23 (1)
  - ► Feb 21 (5)
  - ► Feb 17 (4)
  - ► Feb 15 (1)
  - ► Feb 14 (3)
  - ► Feb 09 (1)
  - ► Feb 08 (1)
  - ► Feb 07 (2)
  - ► Feb 05 (5)
  - ► Feb 04 (3)
- ► January (29)
  - ► Jan 28 (4)
  - ► Jan 26 (2)
  - ► Jan 24 (2)
  - ► Jan 20 (3)
  - ► Jan 19 (2)
  - ► Jan 14 (4)
  - ► Jan 10 (4)
  - ► Jan 07 (2)
  - ► Jan 06 (2)
  - ► Jan 04 (2)
  - ► Jan 03 (2)

▼ 2015 (326)
- ► December (32)
  - ► Dec 30 (2)
  - ► Dec 27 (5)
  - ► Dec 23 (3)
  - ► Dec 20 (1)
  - ► Dec 18 (2)
  - ► Dec 17 (2)
  - ► Dec 15 (3)
  - ► Dec 14 (1)
  - ► Dec 13 (3)
  - ► Dec 08 (2)
  - ► Dec 07 (1)
  - ► Dec 06 (2)
  - ► Dec 03 (2)
  - ► Dec 01 (3)
- ► November (29)
  - ► Nov 29 (4)
  - ► Nov 24 (1)
  - ► Nov 22 (1)
  - ► Nov 21 (2)
  - ► Nov 19 (3)
  - ► Nov 17 (4)
  - ► Nov 12 (2)
  - ► Nov 11 (2)
  - ► Nov 08 (3)
  - ► Nov 05 (4)
  - ► Nov 01 (3)
- ► October (30)
  - ► Oct 29 (3)
  - ► Oct 27 (3)
  - ► Oct 26 (1)
  - ► Oct 22 (3)
  - ► Oct 20 (1)
  - ► Oct 19 (5)
  - ► Oct 14 (2)
  - ► Oct 12 (1)
  - ► Oct 11 (3)
  - ► Oct 08 (2)
  - ► Oct 06 (1)
  - ► Oct 04 (1)
  - ► Oct 03 (2)
  - ► Oct 01 (2)
- ► September (30)
  - ► Sep 30 (2)
  - ► Sep 27 (3)
  - ► Sep 25 (1)
  - ► Sep 24 (1)
  - ► Sep 23 (2)
  - ► Sep 21 (2)
  - ► Sep 18 (1)
  - ► Sep 17 (2)
  - ► Sep 16 (1)
  - ► Sep 15 (4)
  - ► Sep 10 (3)
  - ► Sep 07 (1)
  - ► Sep 06 (3)
  - ► Sep 04 (2)
  - ► Sep 02 (1)
  - ► Sep 01 (1)
- ► August (26)
  - ► Aug 31 (3)
  - ► Aug 28 (1)
  - ► Aug 27 (2)
  - ► Aug 26 (2)
  - ► Aug 23 (2)
  - ► Aug 20 (1)
  - ► Aug 19 (1)
  - ► Aug 18 (1)
  - ► Aug 16 (2)
  - ► Aug 13 (3)
  - ► Aug 10 (2)
  - ► Aug 06 (2)
  - ► Aug 05 (2)
  - ► Aug 04 (2)
- ► July (27)
  - ► Jul 30 (2)
  - ► Jul 28 (1)
  - ► Jul 27 (3)
  - ► Jul 23 (2)
  - ► Jul 21 (1)
  - ► Jul 19 (3)
  - ► Jul 17 (1)
  - ► Jul 16 (1)
  - ► Jul 14 (2)
  - ► Jul 12 (3)
  - ► Jul 10 (1)
  - ► Jul 08 (1)
  - ► Jul 07 (1)
  - ► Jul 06 (3)
  - ► Jul 02 (1)
  - ► Jul 01 (1)
- ► June (25)
  - ► Jun 30 (1)
  - ► Jun 28 (3)
  - ► Jun 25 (1)
  - ► Jun 24 (1)
  - ► Jun 23 (1)
  - ► Jun 22 (3)
  - ► Jun 19 (1)
  - ► Jun 18 (1)
  - ► Jun 17 (1)
  - ► Jun 16 (1)
  - ► Jun 15 (2)
  - ► Jun 14 (1)
  - ► Jun 11 (1)
  - ► Jun 10 (1)
  - ► Jun 09 (1)
  - ► Jun 07 (1)
  - ► Jun 04 (1)
  - ► Jun 03 (1)
  - ► Jun 02 (2)
- ► May (24)
  - ► May 27 (1)
  - ► May 26 (4)
  - ► May 21 (1)
  - ► May 20 (1)
  - ► May 19 (1)
  - ► May 17 (4)
  - ► May 14 (1)
  - ► May 12 (1)
  - ► May 11 (3)
  - ► May 07 (3)
  - ► May 04 (1)
  - ► May 03 (1)
  - ► May 01 (2)
- ► April (23)
  - ► Apr 30 (3)
  - ► Apr 28 (1)
  - ► Apr 27 (4)
  - ► Apr 23 (1)
  - ► Apr 16 (2)
  - ► Apr 14 (3)
  - ► Apr 09 (1)
  - ► Apr 07 (2)
  - ► Apr 06 (1)
  - ► Apr 05 (1)
  - ► Apr 03 (2)
  - ► Apr 02 (1)
  - ► Apr 01 (1)
- ► March (25)
  - ► Mar 31 (1)
  - ► Mar 28 (3)
  - ► Mar 26 (1)
  - ► Mar 24 (2)
  - ► Mar 21 (3)
  - ► Mar 19 (1)
  - ► Mar 18 (1)
  - ► Mar 17 (1)
  - ► Mar 14 (3)
  - ► Mar 12 (2)
  - ► Mar 10 (1)
  - ► Mar 07 (2)
  - ► Mar 04 (2)
  - ► Mar 03 (1)
  - ► Mar 01 (1)
- ▼ February (25)
  - ► Feb 28 (2)
  - ► Feb 26 (1)
  - ► Feb 25 (1)
  - ► Feb 24 (1)
  - ► Feb 22 (1)
  - ► Feb 21 (2)
  - ► Feb 19 (1)
  - ► Feb 18 (1)
  - ▼ Feb 16 (2)
    - 2/16/2015
    - 2/15/2015
  - ► Feb 14 (3)
  - ► Feb 12 (1)
  - ► Feb 11 (1)
  - ► Feb 10 (1)
  - ► Feb 08 (1)
  - ► Feb 07 (3)
  - ► Feb 05 (1)
  - ► Feb 04 (1)
  - ► Feb 03 (1)
- ► January (30)
  - ► Jan 30 (1)
  - ► Jan 29 (1)
  - ► Jan 28 (1)
  - ► Jan 27 (2)
  - ► Jan 25 (1)
  - ► Jan 23 (1)
  - ► Jan 22 (2)
  - ► Jan 21 (1)
  - ► Jan 20 (1)
  - ► Jan 18 (3)
  - ► Jan 15 (1)
  - ► Jan 14 (1)
  - ► Jan 12 (1)
  - ► Jan 11 (1)
  - ► Jan 10 (1)
  - ► Jan 09 (2)
  - ► Jan 08 (2)
  - ► Jan 05 (1)
  - ► Jan 04 (2)
  - ► Jan 03 (1)
  - ► Jan 02 (3)

► 2014 (219)
- ► December (31)
  - ► Dec 30 (5)
  - ► Dec 24 (2)
  - ► Dec 23 (4)
  - ► Dec 19 (1)
  - ► Dec 18 (2)
  - ► Dec 15 (3)
  - ► Dec 12 (2)
  - ► Dec 11 (1)
  - ► Dec 10 (1)
  - ► Dec 08 (1)
  - ► Dec 07 (1)
  - ► Dec 06 (1)
  - ► Dec 05 (3)
  - ► Dec 04 (1)
  - ► Dec 02 (3)
- ► November (26)
  - ► Nov 28 (2)
  - ► Nov 27 (1)
  - ► Nov 26 (1)
  - ► Nov 25 (2)
  - ► Nov 24 (1)
  - ► Nov 21 (1)
  - ► Nov 20 (2)
  - ► Nov 17 (1)
  - ► Nov 16 (4)
  - ► Nov 13 (2)
  - ► Nov 11 (3)
  - ► Nov 10 (1)
  - ► Nov 06 (1)
  - ► Nov 04 (1)
  - ► Nov 03 (1)
  - ► Nov 02 (2)
- ► October (25)
  - ► Oct 31 (2)
  - ► Oct 30 (1)
  - ► Oct 28 (2)
  - ► Oct 26 (3)
  - ► Oct 23 (1)
  - ► Oct 21 (1)
  - ► Oct 20 (1)
  - ► Oct 19 (1)
  - ► Oct 16 (1)
  - ► Oct 15 (1)
  - ► Oct 14 (1)
  - ► Oct 11 (1)
  - ► Oct 09 (2)
  - ► Oct 07 (2)
  - ► Oct 06 (4)
  - ► Oct 02 (1)
- ► September (27)
  - ► Sep 30 (1)
  - ► Sep 29 (3)
  - ► Sep 25 (1)
  - ► Sep 24 (1)
  - ► Sep 22 (4)
  - ► Sep 18 (1)
  - ► Sep 17 (1)
  - ► Sep 16 (6)
  - ► Sep 09 (4)
  - ► Sep 04 (1)
  - ► Sep 02 (4)
- ► August (16)
  - ► Aug 28 (2)
  - ► Aug 21 (3)
  - ► Aug 19 (2)
  - ► Aug 14 (3)
  - ► Aug 07 (1)
  - ► Aug 05 (1)
  - ► Aug 03 (2)
  - ► Aug 01 (2)
- ► July (11)
  - ► Jul 31 (2)
  - ► Jul 26 (1)
  - ► Jul 17 (1)
  - ► Jul 16 (1)
  - ► Jul 15 (1)
  - ► Jul 12 (2)
  - ► Jul 08 (1)
  - ► Jul 05 (2)
- ► June (12)
  - ► Jun 30 (3)
  - ► Jun 26 (1)
  - ► Jun 24 (1)
  - ► Jun 17 (1)
  - ► Jun 10 (1)
  - ► Jun 09 (1)
  - ► Jun 05 (3)
  - ► Jun 02 (1)
- ► May (23)
  - ► May 31 (2)
  - ► May 29 (2)
  - ► May 27 (1)
  - ► May 24 (1)
  - ► May 23 (1)
  - ► May 22 (1)
  - ► May 21 (1)
  - ► May 19 (2)
  - ► May 15 (2)
  - ► May 14 (1)
  - ► May 12 (1)
  - ► May 10 (3)
  - ► May 06 (1)
  - ► May 04 (1)
  - ► May 03 (1)
  - ► May 01 (2)
- ► April (14)
  - ► Apr 29 (1)
  - ► Apr 24 (1)
  - ► Apr 23 (1)
  - ► Apr 22 (1)
  - ► Apr 19 (1)
  - ► Apr 18 (1)
  - ► Apr 16 (1)
  - ► Apr 15 (1)
  - ► Apr 14 (3)
  - ► Apr 09 (1)
  - ► Apr 08 (1)
  - ► Apr 05 (1)
- ► March (7)
  - ► Mar 26 (1)
  - ► Mar 18 (1)
  - ► Mar 05 (1)
  - ► Mar 04 (1)
  - ► Mar 03 (1)
  - ► Mar 01 (2)
- ► February (13)
  - ► Feb 23 (1)
  - ► Feb 20 (1)
  - ► Feb 19 (1)
  - ► Feb 18 (1)
  - ► Feb 16 (2)
  - ► Feb 14 (1)
  - ► Feb 12 (1)
  - ► Feb 09 (1)
  - ► Feb 08 (1)
  - ► Feb 06 (1)
  - ► Feb 05 (1)
  - ► Feb 04 (1)
- ► January (14)
  - ► Jan 29 (1)
  - ► Jan 27 (2)
  - ► Jan 22 (1)
  - ► Jan 19 (1)
  - ► Jan 18 (1)
  - ► Jan 17 (1)
  - ► Jan 16 (1)
  - ► Jan 07 (1)
  - ► Jan 05 (2)
  - ► Jan 02 (1)
  - ► Jan 01 (2)

► 2013 (240)
- ► December (22)
  - ► Dec 30 (1)
  - ► Dec 29 (1)
  - ► Dec 27 (3)
  - ► Dec 24 (1)
  - ► Dec 20 (1)
  - ► Dec 19 (1)
  - ► Dec 17 (1)
  - ► Dec 16 (2)
  - ► Dec 15 (1)
  - ► Dec 11 (3)
  - ► Dec 07 (3)
  - ► Dec 03 (2)
  - ► Dec 01 (2)
- ► November (22)
  - ► Nov 30 (4)
  - ► Nov 25 (1)
  - ► Nov 22 (1)
  - ► Nov 21 (1)
  - ► Nov 20 (1)
  - ► Nov 18 (2)
  - ► Nov 15 (1)
  - ► Nov 14 (1)
  - ► Nov 13 (1)
  - ► Nov 10 (1)
  - ► Nov 09 (2)
  - ► Nov 07 (1)
  - ► Nov 06 (1)
  - ► Nov 05 (1)
  - ► Nov 03 (1)
  - ► Nov 02 (1)
  - ► Nov 01 (1)
- ► October (23)
  - ► Oct 31 (1)
  - ► Oct 30 (1)
  - ► Oct 29 (1)
  - ► Oct 26 (1)
  - ► Oct 24 (1)
  - ► Oct 23 (2)
  - ► Oct 21 (1)
  - ► Oct 20 (1)
  - ► Oct 19 (1)
  - ► Oct 18 (1)
  - ► Oct 17 (1)
  - ► Oct 15 (1)
  - ► Oct 10 (1)
  - ► Oct 09 (2)
  - ► Oct 07 (1)
  - ► Oct 06 (1)
  - ► Oct 05 (1)
  - ► Oct 04 (1)
  - ► Oct 03 (1)
  - ► Oct 02 (1)
  - ► Oct 01 (1)
- ► September (30)
  - ► Sep 30 (1)
  - ► Sep 29 (1)
  - ► Sep 28 (1)
  - ► Sep 27 (1)
  - ► Sep 26 (2)
  - ► Sep 25 (1)
  - ► Sep 23 (1)
  - ► Sep 22 (1)
  - ► Sep 21 (1)
  - ► Sep 20 (1)
  - ► Sep 19 (1)
  - ► Sep 18 (2)
  - ► Sep 16 (1)
  - ► Sep 15 (1)
  - ► Sep 14 (2)
  - ► Sep 12 (1)
  - ► Sep 11 (1)
  - ► Sep 10 (1)
  - ► Sep 09 (1)
  - ► Sep 08 (1)
  - ► Sep 07 (1)
  - ► Sep 06 (1)
  - ► Sep 05 (1)
  - ► Sep 04 (1)
  - ► Sep 03 (1)
  - ► Sep 02 (1)
  - ► Sep 01 (1)
- ► August (30)
  - ► Aug 31 (2)
  - ► Aug 29 (1)
  - ► Aug 28 (2)
  - ► Aug 27 (1)
  - ► Aug 26 (1)
  - ► Aug 23 (2)
  - ► Aug 21 (2)
  - ► Aug 20 (1)
  - ► Aug 18 (2)
  - ► Aug 16 (1)
  - ► Aug 15 (1)
  - ► Aug 14 (2)
  - ► Aug 12 (1)
  - ► Aug 11 (1)
  - ► Aug 10 (1)
  - ► Aug 09 (2)
  - ► Aug 06 (2)
  - ► Aug 05 (1)
  - ► Aug 03 (1)
  - ► Aug 02 (2)
  - ► Aug 01 (1)
- ► July (22)
  - ► Jul 31 (1)
  - ► Jul 22 (1)
  - ► Jul 21 (1)
  - ► Jul 20 (1)
  - ► Jul 18 (1)
  - ► Jul 17 (1)
  - ► Jul 16 (1)
  - ► Jul 15 (2)
  - ► Jul 13 (1)
  - ► Jul 12 (2)
  - ► Jul 11 (1)
  - ► Jul 09 (1)
  - ► Jul 08 (1)
  - ► Jul 07 (1)
  - ► Jul 06 (1)
  - ► Jul 05 (1)
  - ► Jul 04 (1)
  - ► Jul 03 (1)
  - ► Jul 02 (1)
  - ► Jul 01 (1)
- ► June (12)
  - ► Jun 30 (1)
  - ► Jun 20 (2)
  - ► Jun 18 (1)
  - ► Jun 17 (1)
  - ► Jun 16 (1)
  - ► Jun 14 (1)
  - ► Jun 13 (1)
  - ► Jun 12 (1)
  - ► Jun 11 (1)
  - ► Jun 02 (1)
  - ► Jun 01 (1)
- ► May (28)
  - ► May 31 (1)
  - ► May 30 (1)
  - ► May 29 (1)
  - ► May 28 (1)
  - ► May 26 (1)
  - ► May 25 (1)
  - ► May 24 (1)
  - ► May 23 (2)
  - ► May 21 (1)
  - ► May 20 (1)
  - ► May 18 (1)
  - ► May 16 (1)
  - ► May 15 (1)
  - ► May 14 (1)
  - ► May 13 (1)
  - ► May 12 (1)
  - ► May 11 (1)
  - ► May 10 (1)
  - ► May 09 (1)
  - ► May 08 (1)
  - ► May 07 (1)
  - ► May 06 (1)
  - ► May 05 (1)
  - ► May 04 (1)
  - ► May 03 (1)
  - ► May 02 (1)
  - ► May 01 (1)
- ► April (23)
  - ► Apr 30 (1)
  - ► Apr 29 (1)
  - ► Apr 28 (1)
  - ► Apr 27 (1)
  - ► Apr 26 (1)
  - ► Apr 25 (1)
  - ► Apr 24 (1)
  - ► Apr 23 (1)
  - ► Apr 22 (1)
  - ► Apr 21 (1)
  - ► Apr 20 (1)
  - ► Apr 19 (1)
  - ► Apr 18 (1)
  - ► Apr 17 (1)
  - ► Apr 16 (1)
  - ► Apr 15 (1)
  - ► Apr 13 (1)
  - ► Apr 11 (1)
  - ► Apr 10 (1)
  - ► Apr 09 (1)
  - ► Apr 04 (1)
  - ► Apr 03 (1)
  - ► Apr 02 (1)
- ► March (18)
  - ► Mar 31 (1)
  - ► Mar 28 (1)
  - ► Mar 27 (1)
  - ► Mar 26 (1)
  - ► Mar 24 (1)
  - ► Mar 22 (1)
  - ► Mar 21 (1)
  - ► Mar 20 (1)
  - ► Mar 19 (1)
  - ► Mar 16 (1)
  - ► Mar 14 (1)
  - ► Mar 13 (1)
  - ► Mar 12 (1)
  - ► Mar 11 (1)
  - ► Mar 10 (1)
  - ► Mar 09 (1)
  - ► Mar 02 (1)
  - ► Mar 01 (1)
- ► February (10)
  - ► Feb 28 (1)
  - ► Feb 27 (1)
  - ► Feb 26 (1)
  - ► Feb 25 (1)
  - ► Feb 24 (1)
  - ► Feb 23 (1)
  - ► Feb 22 (1)
  - ► Feb 21 (1)
  - ► Feb 20 (1)
  - ► Feb 19 (1)

My Personal Training website

Check out my personal training website!

Followers

Blogs I follow

sleep.work.eat.repeat.

Friday - 25 weeks post-op
Better Than Yesterday

05.02.16-05.08.16
Getting better at life, one WOD at a time.

About Me

Unknown

View my complete profile

Awesome Inc. theme. Powered by Blogger.